표준체중 건강형 (P자)1 헬스 5개월차 2022년 6월부터 헬스를 시작했다. 고등학교 교과과정에 있는 체육 말고는 운동을 따로 해본적은 없으나, 내 기억으론 체육을 제법 잘하는 학생이었던 것 같다. 사실 살을 빼려고 헬스를 시작한 건 아니었다. 그냥 운동하지 않고 살다보니 몸에 근육보다 지방이 많아지는 기분이 들어 탄탄한 체형으로 바꾸고 싶어 운동을 시작했다. 2022 년 8월 4일에 측정한 인바디 결과, 뭐 대충은 예상했는데 역시나 상하체 심한 불균형이다. 어려서부터 걷는 건 워낙 많이 해왔던 터라 이미 알고 있는 결과다. 하지만, 나는 운동으로 상체 혹은 몸통에 근육을 키워 변화를 시키고자 하였으나 아직 좀 더 분발해야 할 것 같다. 3개월 뒤, 결과를 보니 골격근량이 22.7 => 23.6으로 늘었다. 하지만 내 생각과는 달리 근육이 빨.. 2022. 11. 22. 이전 1 다음
